U vreme kada smo svi napeti zbog posla, problema kod kuće, raznih obaveza kojima smo zatrpani, više nego ikada žudimo za opuštanjem. Masaža je odličan način da usporimo i da se opustimo, fizički i psihički.
Ali, masaža nije samo opuštajuća, ona ti donosi i mnoge druge koristi.
Za kvalitetnu masažu potrebno je izuzetno dobro poznavati anatomiju ljudskog tela, obaviti razgovor sa klijentom da bi se ustanovilo koji su razlozi problema, te naravno znati pronaći mesto uzroka neugodnih simptoma, jer često nije problem tamo gde je napeto i gde boli, već negde drugde i treba biti sposoban, iskusan i naučen to i pronaći.
Posledice nestručne masaže mogu biti pogubne po zdravlje (pucanje mišića, podlivi, pucanje kapilara, tromboza, upale mišića, oštećenje živaca, moždani udar…).
Tokom trudnoće, masaža je divan komplementaran izbor nege. To je zdrav način za smanjenje stresa i unapređenje opšteg zdravlja. Masaža može da ublaži mnoge uobičajne tegobe (bol u leđima, ukočen vrat, glavobolje i otekline). Studije pokazuju da kada se izvode tokom trudnoće, masažne terapije mogu smanjiti anksioznost, ublažiti simptome depresije i ublažiti bolove u mišićima. Odgovarajuća, kvalitetna masaža se preporučuje od prvog dana trudnoće ali nikad ne sme da bude bez konsultacije sa lekarom. Ukoliko postoji bilo kakav problem, naročito ako je trudnoća rizična, onda terapeut mora da poznaje indikacije i kontraindikacije, odnosno mora da zna šta sme a šta ne sme da radi. Kod težih trudnoća, izbegavaju se masaže.
Kako se pripremiti za masažu:
1.pijte dosta vode ili šolju čaja a izbegavajte alkohol, kofeinske napitke
2.jedite laganu užinu
3.istegnite se
4.obucite udobnu odeću koju ćete lako skinuti, ne nosite nakit
5.počnite se opuštati i pre nego krenete na masažu
6.ne zaboravite da odete u toalet
7.obavestite svog terapeuta ako imate epilepsiju, probleme sa srcem ili alergije
U toku masaže recite terapeutu ako vam je pritisak prejak, ako vam je previše toplo ili hladno, ako želite da pređe na drugi deo tela.
Nakon masaže trebalo bi uraditi ovih 5 stvari:
1.popiti čašu vode, to će pomoći da se toksini izbace
2.tuširati se tek nakon sat vremena da bi ćelije kože apsorbovale ulja
3.kupati sew toplom vodom, to će opustiti telo i mišiće
4.jedite laganu, zdravu hranu koja će vam dati energiju i neće opteretiti stomak
5.raditi nešto opuštajuće (čitanje, dremanje, gledanje tva,…)